ALGUMAS SUGESTÕES PARA IDOSOS COM DEPRESSÃO POR CAUSA DA QUARENTENA

A depressão na adultidade e ou na velhice está sempre ligada a uma perda real ou fantasiosa durante a infância, como, por exemplo, se a mãe trabalha a criança pode sentir essa falta como abandono. E nos idosos aparecem desalentos e tristezas que acinzentam suas vidas, e os mesmos ficam mais frágeis.

Sair de casa e ter afazeres fora, ou simplesmente sair alivia essa pequena lacuna de suas vidas.

E agora que não podem sair, por causa da quarentena causada pela vinda do coronavírus?

Vão aqui uma série de sugestões para aliviar os bravos e queridos "prisioneiros":

1) BUSQUE FAZER UMA ROTINA DE ESCREVER TODOS OS DIAS, E SE PRECISAR VÁRIAS VEZES, O QUANTO VOCÊ É ÚTIL E DE TUDO O QUE SABE FAZER DE BOM, pois esse afazer vai diminuir sua dor de sentir-se "aprisionado" e sem vontade própria.

2) TELEFONE OU ESCREVA para amigos contando tudo isso.

3) Faça sempre o exercício da GRATIDÃO num caderno onde anotará tudo de bom que tem e sempre teve na vida. Não precisa ser só de coisas boas do aqui e agora, mas pode ser da vida toda e não importa se você misturar tudo.

5) APRENDA ALGO NOVO e se gostar deixe com que faça parte de sua existência.

6) LEIA OU VEJA VÍDEOS com as novidades do momento.

7) FALE COM OS SERES QUERIDOS por telefone ou computador e diga-lhes o quanto os ama. Vai ficar surpreso com as devolutivas.

8) ARRUME SEUS ARMÁRIOS TODOS, mas uma pequena parte por dia, pois ficará surpreso com muitas coisas que devem tomar um novo destino, e providencie tudo isso.

Parecem sugestões poucas? Então comece a executá-las hoje mesmo.

Espero ter sido útil... e parabéns por estar em casa protegendo a si mesmo e aos seus semelhantes.

E, logo poderá colocar suas rodinhas dos pés a funcionar novamente.

JONIA RANALI

Psicanalista, docente em Psicanálise (Curso Livre de Formação em Psicanálise Online), palestrante, escritora, mentora de Reprogramação Financeira